产后补血食材推荐拿个小本记下来

2019-09-14 08:30:24 来源: 濮阳信息港

  许多新妈妈在产后都会出现不同程度的贫血现象,那么到底产后吃哪些食物可以补血呢?对于这个问题也是大部分新妈妈所关注过的问题,在这里,韵妈就推荐几种适合产后补血吃的食物,以供新妈妈们参考。

  许多新妈妈在都会出现不同程度的贫血现象,那么到底产后吃哪些食物可以呢?对于这个问题也是大部分新妈妈所关注过的问题,在这里,韵妈就推荐几种适合产后补血吃的食物,以供新妈妈们参考。 金针菜含铁量,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,等营养素并有利尿及健胃作用。★肉 龙眼肉就是肉,因为所含铁质丰富而且还含有A、B、糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,是很好的补血食物。★咸萝卜干 萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。 我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。 胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。 是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

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